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Autocuidado

¡Queridos amigos y amigas!

Les extendemos una cordial invitación a explorar el mundo del autocuidado y descubrir herramientas útiles que transformarán su enfoque hacia la salud integral. Las doctoras Mariana y Fernanda han desarrollado la "Línea del Tiempo" y el "Canvas de Autocuidado", dos herramientas innovadoras que les brindarán una perspectiva única sobre cómo cultivar un bienestar completo.

Estas herramientas fueron diseñadas con la intención de ayudarles a trazar su propio camino hacia una vida más saludable y equilibrada. A través de la "Línea del Tiempo", podrán reflexionar sobre sus experiencias y logros a lo largo del tiempo, mientras que el "Canvas de Autocuidado" les proporcionará un marco práctico para planificar y mantener sus prácticas de autocuidado diarias.

Estamos emocionadas de anunciar que el libro "Autocuidado: la dinámica de la salud integral" de las doctoras Mariana y Fernanda estará disponible en español muy pronto. Esta obra inspiradora ofrece valiosos conocimientos sobre el autocuidado y proporciona herramientas efectivas para mejorar su bienestar físico y emocional.

¡Les invitamos a participar en este viaje de autodescubrimiento y autocuidado! Manténganse atentos para más detalles sobre la versión en español del libro. ¡Les esperamos con entusiasmo!

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Linea del Tiempo

Utiliza esta línea del tiempo para organizar informaciones sobre
tu salud-enfermedad y formas de cuidado. Intenta encontrar relaciones entre las diferentes etapas de la vida a partir de la memoria y también con la ayuda de familiares y amigos.
Agrega y organiza la información según sea necesario. Esta información puede ayudar a desarrollar lasdiferentes etapas del Método FEMA, considerando el ciclo continuo y dinámico del autocuidado.

Canvas

El método FEMA tiene 4 etapas: Encontrar; Acoger; Mover y Recomenzar. Para facilitar la aplicación del método, utiliza este modelo para Encontrar sentimientos, malestares, emociones, deseos, recursos y modelos de salud; Acoger el malestar y hacerlo parte de sí mismo; Moverse en dirección al cambio y Recomenzar cada vez que sea necesario.

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