Autocuidado
¡Queridos amigos y amigas!
Les extendemos una cordial invitación a explorar el mundo del autocuidado y descubrir herramientas útiles que transformarán su enfoque hacia la salud integral. Las doctoras Mariana y Fernanda han desarrollado la "Línea del Tiempo" y el "Canvas de Autocuidado", dos herramientas innovadoras que les brindarán una perspectiva única sobre cómo cultivar un bienestar completo.
Estas herramientas fueron diseñadas con la intención de ayudarles a trazar su propio camino hacia una vida más saludable y equilibrada. A través de la "Línea del Tiempo", podrán reflexionar sobre sus experiencias y logros a lo largo del tiempo, mientras que el "Canvas de Autocuidado" les proporcionará un marco práctico para planificar y mantener sus prácticas de autocuidado diarias.
Estamos emocionadas de anunciar que el libro "Autocuidado: la dinámica de la salud integral" de las doctoras Mariana y Fernanda está disponible en español en Amazon. Esta obra inspiradora ofrece valiosos conocimientos sobre el autocuidado y proporciona herramientas efectivas para mejorar su bienestar físico y emocional.
¡Les invitamos a participar en este viaje de autodescubrimiento y autocuidado! ¡Les esperamos con entusiasmo!
Cómic Taller de la vida
En enero de 2022, el grupo de de investigación y extensión CUIDAR —centrado en la promoción de la salud y en prácticas integrativas y complementarias— puso en marcha un proyecto de revisión para identificar programas enfocados en la inteligencia emocional, las habilidades para la vida y el autocuidado en adolescentes. Este proyecto contó con financiación de MS/DECIT/CNPq. Durante el proceso de investigación, los autores del libro Autocuidado, junto con el equipo de CUIDAR, elaboraron un cómic para fomentar las habilidades para la vida y el autocuidado entre los adolescentes.
¡En esta historia presentamos el método FEMA y el Canvas de Autocuidado a los jóvenes y a sus familias!
¡Descubre el cómic Taller de la Vida y compártelo con familiares y amigos!
Linea del Tiempo
Utiliza esta línea del tiempo para organizar informaciones sobre
tu salud-enfermedad y formas de cuidado. Intenta encontrar relaciones entre las diferentes etapas de la vida a partir de la memoria y también con la ayuda de familiares y amigos.
Agrega y organiza la información según sea necesario. Esta información puede ayudar a desarrollar lasdiferentes etapas del Método FEMA, considerando el ciclo continuo y dinámico del autocuidado.
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Canvas
El método FEMA tiene 4 etapas: Encontrar; Acoger; Mover y Recomenzar. Para facilitar la aplicación del método, utiliza este modelo para Encontrar sentimientos, malestares, emociones, deseos, recursos y modelos de salud; Acoger el malestar y hacerlo parte de sí mismo; Moverse en dirección al cambio y Recomenzar cada vez que sea necesario.
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